防晒的好处是什么?相信大家都经常会在各类文章中看到防晒是很重要的，我们每天都要防晒。但是防晒究竟是为了什么呢？如果没有太大的好处，这么麻烦的事情是没有人想去做的。吃什么防晒?对这个问题感兴趣就请看下面的文章哦!

防晒的好处

一，美白

防晒具有帮助美白的作用，长期坚持防晒的人比不防晒的人要白一些。如果你仔细观察就会发现，那些从来都不防晒的人，皮肤总是发黄发黑的，而注意防晒的人，皮肤更加的细腻和白皙，长痘和长斑的情况也会比较少。

紫外线会导致人变黑，晒的时间越长就越黑。所以我们为了美白，一定要注意防晒。防晒虽然比较麻烦，但是白皙的皮肤会让人加分很多，所谓一白遮三丑，相信大家都是听过的。防晒就是防止紫外线对于我们的肌肤产生危害，应该坚持去做。

二，防衰老

不防晒会导致我们的皮肤出现老化的情况，因为紫外线对于皮肤的影响不仅仅是停留在表面的，对于肌肤深层也会造成影响。紫外线让我们皮肤真皮层中的水分以及胶原蛋白加速流失，皮肤失去支撑，从而变得老化，脸上出现很多的皱纹。

三，防止皮肤癌

现在人们发生癌症的几率还是非常大的，而且近几年，皮肤癌非常的受人们的关注，尤其是经常在室外工作的人，经常的晒太阳，所以就容易出现皮肤的癌变。在这种状况下，癌症可能会发生转移，所以也会危害到我们的生命。做好防晒能够对我们的皮肤起到一定的保护作用，防止过强的光线照射下皮肤出现基因突变的风险。

四，防晒伤

现在很多防晒霜不仅有防止晒黑的功效，同时也有防止晒伤的功效，比如说对于现在在夏天军训的孩子们而言，由于长期的暴露于阳光之下，所以就需要涂抹防晒霜，否则的话皮肤就会出现发红过敏，起水泡的问题，这样会影响到我们的美观性。而涂抹防晒霜之后，能够适当的减少这样的风险。

夏天的时候防晒是必不可少的，我们千万不能够偷懒，如果没有涂抹防晒霜的习惯的话，那么出门也需要戴帽子或者是打遮阳伞。

吃什么防晒

西红柿

西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层。对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

猕猴桃

猕猴桃又称奇异果，一颗猕猴桃能够提供一个人一日所需维生素C的两倍，所以MM们一天吃一颗猕猴桃已经能获取足够的维生素C，防晒又美白。同时猕猴桃还有极佳的抗氧化作用，是水果中的美容圣品。

苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害，保护美丽肌肤。另外，对于黑色素生成，肌肤美白也有一定作用。

西瓜

西瓜汁除了有丰富的维他命C，还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。另外西瓜因为茄红素的含量很高，可以降低紫外线对皮肤的破坏，在茄红素的帮助下让组织更快速愈合，减轻晒后疼痛，具有防晒的功效。

草莓

草莓属浆果，它含有的多酚物质，对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA，将脂质变为过氧化脂质，这是导致血液粘稠的原因。而浆果类水果中含有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成，防止血液粘稠具有重要作用。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用。

豌豆

豌豆里的维生素A对于美容护肤，消除黑斑都有很好的作用。在夏季，紫外线照射强，对肌肤会造成伤害，吃上一点豌豆，可以很好的保护肌肤。

丝瓜

“易黑族”不妨在酷暑暴晒后吃点丝瓜，丝瓜富含防止皮肤老化以及增白皮肤的微量元素，多吃可以使肌肤洁白细嫩。长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。

冬瓜

夏天艳阳高照，难免晒太阳，建议大家多吃冬瓜，而且特别要嚼嚼冬瓜籽，因为冬瓜籽中的油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，具有润肤美容的作用，而冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。

总结：防晒的作用有很多，因此大家都应该要重视防晒。平时出门的时候可以带着墨镜和帽子，如果不方便戴的话，也可以涂抹上防晒霜。总之要避免接触太多的紫外线，这样才能保护皮肤。不仅仅是成人，小朋友也要注意防晒。