男士零负担护肤法

男人想要得到护肤效果又要简单无负担，专家指出：重点做好清洁。在清洁上下功夫是男士零负担护肤的首选。

　　1、戒掉坏习惯

不要直接用冷水冲，无法彻底祛除油脂;也不能用太热的水刺激皮肤，容易导致皮肤干燥。好避免用毛巾用力擦脸，会造成皱纹早生，用干净的毛巾拍按是正确的方法。

　　2、正确的清洁

使用洗面奶，用温水彻底祛除脸上的油污，让毛孔不被脏污侵占，皮肤不会过早松弛衰老。使用冷毛巾在洗完脸后轻拍脸部，吸走多余水分。涂抹面霜。

　　3、给力的产品

选择适合自己的产品，不盲目跟风购买。觉得自己脸部较为干燥，就不要选择泡沫丰富的产品，会加剧干燥的脸。

　　4、“脸皮”更厚

男人们果然脸皮比较厚。比女性厚出30%—40%的皮肤角质让男人的脸皮感知度也更差，对护肤产品中的营养成分的吸收能力也更加弱。

拆招：针对男性的皮肤护理产品要能有效去除多余油脂和老化角质，抛除油光，收敛毛孔，减少黑头，令皮肤温和、舒适、不紧绷，同时增强皮肤的天然防护力。

80%的男性是油性或者混合性偏油性的皮肤，清洁的工作量更大。容易出油的男性皮肤的PH值也比较低，容易滋生各种皮肤问题。

拆招：选择一些兼具保湿与控油功能的面霜，在紧迫的时间里同时解决这两个关键问题。

　　5、可以不美白但要注重焕肤

早晨的男性皮肤处于半苏醒状态，基本的功课应该包括清洁、剃须、保湿以及控油这几大问题，可以说是一项巨大挑战。商务男士不妨选择一些多效的护肤清洁产品，以为你带来一天的信心。

男士白领每天面对电脑辐射，皮肤受到阳光照射，很容易产生黑斑，而且由于皮层较厚，黑斑很难彻底清除，因此防晒工作也是必不可少的。

相信大多数商务男士都不可能花费过多时间在上班时间打理皮肤。为了良好的交际形象，还是很有必要在办公室里准备一点补水喷雾、补水面霜这些秘密武器，你可以把它们藏在抽屉里，随时给你的形象来个升级。

　男士不同阶段的护肤方法

现代社会，护肤不再是女性的专利，越来越多的男性朋友更加关注肌肤问题，男士护肤应该根据自己的年龄选择合适的护肤方法，不同的年龄的护肤方法和注意事项也是不同的。

　20岁清洁控油

　　肌肤症状

油脂分泌旺盛，毛孔粗大，易长痘。

　　应对方法

深层清洁，调整水油平衡。

虽然面部会分泌天然皮脂膜来保护皮肤，但是洗脸后1-2小时后才会形成新的皮脂膜，这样失去保护的肌肤很容易感到干燥、紧绷。所以洁面后应该尽快使用护肤品，以形成保护层，保持肌肤皮脂分泌平衡。

每天皮肤都暴露在外，油脂分泌、灰尘污垢、老化角质早已堆积在皮肤表层，若不认真清洁，则会导致角质层过厚、毛孔堵塞，引起肤色暗沉、毛孔粗大。所以每晚的彻底清洁尤其重要，而普通香皂碱性过高，更会损伤皮层，还会引起干燥、过敏等问题。如果喜欢皂的触感，可以选择专业洁面皂。

　30岁舒压保湿

　　肌肤症状

干燥、易疲惫、表情纹。

　　应对方法

深层保湿、加强眼部护理。

眼部肌肤是面部皮肤角质层薄、皮肤腺分布少的部位部位了，而每天超过一万次的眨眼让眼部皮肤成为忙碌的部位，也是日常护理中复杂、拉扯皮肤次数多的部位。

专门的眼部修护品不含油性物质，采用天然香料绝无刺激。其中含维他命E颗粒，植物萃取物及天然保湿胶，能消除导致皮肤衰老的自由基，活化肌肤的弹性组织，防止水分散失，才能达到延缓衰老，防止皱纹和黑眼圈的作用。

　　40岁全面抗老

　　肌肤症状

松弛、皱纹、脱发。

　　应对方法

舒纹抗皱、防脱发。

尽管有人说男人脸上还是多点皱纹比较性感，可是岁月的刻刀毕竟常常不知轻重。松弛、布满皱纹的面庞已经不再是成熟稳健的代名词，而更多沦为丧失活力，无竞争力的印象，让男人陡然间有垂头丧气失去斗志的衰老感。

迈入中年的男人，在气质越显成熟稳健的同时，坚持对肌肤做些抗衰老护理，更彰显男人四十的魅力。这时候重要的是坚持护理，而且还应该尽可能少抽烟。

据调查，吸烟者若经常日晒，皮肤老化指数将高于不吸烟者的12倍。另一方面适量补充维生素E以及胶原蛋白，可延缓肌肤衰老。

每次洗完头发总是会有大把头发脱落，为了保护剩下的头发，他们往往选择长时间不洗，以免加重脱发。事实上，正确的做法正好相反!头发天天洗可以保证头皮不被油脂等堵塞，及时地去除汗渍、油脂，保持发囊清爽，长期坚持就能延缓脱发。定期去专业的机构做头皮深层清洁对脱发也很大的帮助。

男士精油护肤方法

时下，精油护肤已经成为了美容界的一种新的护肤趋势，越来越多的人爱上这一新的美容护肤方法，这其中包括女士们，也包括男同胞们。女同胞利用精油护肤不出奇，男士利用精油护肤那是怎样的呢?下面就让小编为大家介绍四种男士护肤新的方法，就是巧用精油护理皮肤。

　　方法/步骤

茶树精油助你祛痘

男士的皮肤相对女性来讲，皮肤的油脂分泌速度较为旺盛，而油脂分泌旺盛时很容易引发痘痘。当脸部皮肤出现痘痘的时候，便可利用茶树精油来祛痘了。之所以在众多精油中选择茶树精油，原因在于茶树精油具有抗菌和平衡油脂的功效，它能够缓解油脂分泌旺盛，消炎杀菌，具有很好的祛痘功效。但是要注意的是这个方法只可运用于局部使用。

　　天竺葵精油消除脸部浮肿

早晨起床发现自己脸部浮肿了不用太紧张，天竺葵精油可以帮助你消除脸部浮肿。因为天竺葵精油含有调节激素，促进淋巴循环的作用。具体的做法是，在掌心里倒入2-3滴天竺葵精油，按照从上而下按摩耳后、下颚及肩窝位置，这个方法可以帮助消除脸部浮肿。

　　柠檬精油收缩粗大毛孔

柠檬精油也是精油里十分受欢迎的精油之一，它不但味道清香，护肤效果也是十分显著的，它可以很好地去除粉刺，抑制肌肤的油脂分泌，收敛毛孔，可以有效改善男士皮肤毛孔粗糙症状。男士们可以在每天的洗脸水里，加入一滴柠檬精油，让后将脸浸入水里，后在用清水冲洗干净就可以了。

　　薰衣草精油醒肤

如果男士们也有泡澡的习惯，与其泡清水澡，不如在泡澡前，往浴缸里加入6-8滴的薰衣草精油，然后再将身体浸入泡上20分钟。利用薰衣草泡澡，不但能舒缓身心，清新的香气同时还能缓解疲惫，促进睡眠，是个非常好的释放压力的方法。

　　男士油性皮肤护肤小攻略

首先是头发，油性皮肤的人头上也容易出油，所以要养成经常洗头的好习惯，另外如果是皮肤对头发过敏的话，刘海好不要盖住前额头，有的人虽然不是油性皮肤，但是额头被盖住的话还是会长痘痘的。

然后就是重要的脸部皮肤保养了，对于油性皮肤的人皮肤保养可以分为两种方式。

第一种是内部调理

我们都知道皮肤的油性来自于身体油脂的分泌，而身体油脂分泌又受控于内分泌系统，内分泌系统的正常与否与自身的饮食、生活作息、工作压力等有诸多的关系。

所以在平常生活中要注意饮食，辛辣、油腻、上火等容易引起内分泌失调的食物尽量少吃，可以多吃一些清淡的蔬菜、富含维生素以及微量元素的水果等。调整不正规的作息时间，调节好紧张心情，尽量做到不累计压力。

　　第二种方式就是用护肤品了

油性皮肤的人即使身体各功能都正常，皮肤的油脂分泌也是比较高的，所以需要借助护肤品来调节皮肤的油脂含量。对脸部皮肤来说，水油分泌保持平衡是理想的状态，但是油性皮肤的人由于油脂分泌较多。

所以洗完脸之后不久脸上就会显得油腻腻的，选择控油补水的护肤皮合适。

而且洗面奶要用强力型洁面乳，深层清除掉皮肤表层以及毛孔内的污垢，使皮肤变得清爽干净以后，在用黑头导出液或者面膜之类的产品将黑头清除掉(没有黑头的话更好)，同时毛孔粗大的人配合毛孔收缩用品会更好。

　　后要注意防晒措施

特别是油性皮肤的人，烈日下毛孔会张开散热，因此皮肤的分泌油脂量会增加，外界的一些细菌等会趁机侵入毛孔可能会引起感染等。

所以在外出之前要做好皮肤的防御工作。另外，油性皮肤的人出现的一些毛孔粗大、黑头等要想完全去除是比较难的，脸部的皮脂和毛孔内的皮质填充物被清楚以后，皮肤还会重新分泌。所以做好日常的皮肤清洁工作很重要。

生活中男士护肤技巧

1.要保持护肤产品的清洁度。尤其是瓶口和瓶盖的清洁度。并定期检查是否有护肤品过期了。

2.不管多累，多晚，一定要记得卸妆。即使只擦了防晒，也一定要卸妆。

3.眼霜一定要用无名指温热揉搓后，在眼周由内向外点涂200下帮助产品吸收和眼部循环。

4.若你使用不止一款精华，建议使用精华的顺序是：补水精华+美白精华+紧致精华或者毛孔收缩精华。而且，请增大用量，既然买了就要有效果。

5.擦精华，面霜的手法有很多。但有一个大原则永远相同：先用掌心温热.而后由下向上，由内向外平涂和提拉。

6.洁面后，一定要用化妆棉来擦化妆水。洁面后，上面膜之前，也记得要擦化妆水。

7.卸除面膜之前，请用温热的湿毛巾敷1分钟再卸除。剥离式面膜除外。

8.泡浴的时候，一定不要做面膜。清洁型面膜除外。

9.若你是混合型肌肤，一定要记得“分区护理”。比如说去角质重点擦在T区。而滋养类产品则重点擦在相对较干的U区。

10.若你容易长黑头。每次擦完化妆水后的化妆棉可以敷在鼻头上和鼻翼两侧。这时候来擦眼霜，擦好眼霜再把化妆棉揭下，丢掉，可有效控制黑头的滋生。

11.根据季节用量，我们一年至少要用掉4-5套普通容量的护肤品才能够保证肌肤的需求。

12.认清自己肌肤的需求。确定这一段时间内你先突破的肌肤问题是什么。根据这个肌肤诉求来成套、成系列的选择适合自己的护肤品。这样不但效果明显，也可以将混合使用各品牌引发肌肤过敏的几率降到低。

　　男人护肤实用方法

　　一，选择合适的控油产品

护理皮肤清洁是关键，也是重点。具体的实施办法如下,每天早晚洗脸时，先用温水湿润面部，然后用洁面产品轻揉面部2至3分钟，之后用冷水冲去。油性皮肤的朋友，应选择有控油作用的产品，并注重日常护理。男性护肤控油的方法,选择一款合适的控油产品至关重要!

　　二，养成健康的生活方式

健康的生活方式对肌肤健康尤其重要，很多男士在外应酬多，吸烟、饮酒从不在乎，这对皮肤损害很大，另外，还要注意适当的运动，因为运动能加速新陈代谢，保持肌肤活力。此外，男性由于忽视对皮肤的护理，皮肤“受伤”的几率其实比女性大得多，男性的护肤意识有待提高。这条男性护肤控油的方法，很多男性朋友都需要注意!

　　三，努力做到控油和水油平衡是关键

油性皮肤的人，如果护肤不当，脸部常常会留下令人讨厌的凹洞疤痕。你不重视它，它就会在你的脸上还以“颜色”。这时努力做到控油和水油平衡就很关键。

四，使用收敛性化妆水拍脸

洗脸之后，还需要使用收敛性化妆水拍脸护肤，这样可以使在清洁过程中扩张的毛孔收缩，后再用清爽型的乳液，使皮肤滋润不干燥。

　　五，定期去除角质护肤

如果毛孔阻塞特征非常明显，油脂分泌特别旺盛，必要时每周做一次去角质，早晚都无所谓，但一定注意保湿和防晒护肤。由于新陈代谢较为旺盛，油脂、死细胞、死皮等物质不一定能在每天的洁面中去除，所以可以采用磨砂或有角质松解作用的产品对皮肤进行深层清洁。

夏季男士护肤方法

别以为皮肤护理只是女人的工作，其实夏季男士肌肤问题比女生更多，各种油腻的肌肤，粗大毛孔。牢记下面9个护肤秘诀，拯救你的皮肤。

　　1.洗脸用温和洗面奶

男性经常刮胡子，用香皂洗脸长时间下去会让你的皮肤越来越干燥。所以，清洁你的脸需要用温和的洗面奶，才不会刺激你的皮肤。选择无香味，无染料和无酒精，并含有维生素B和E等天然成分的产品。

　　2.一周去角质2-3次

因为男性毛孔粗大爱出油，所以去角质次数也比女生多，一般一周2-3次去角质清洁脸部，有助于对抗毛孔深处细菌和病菌。

无论你是什么肤质，选择含有颗粒的去角质产品。取一分硬币大小的量在你的指尖，然后轻轻按摩到你的皮肤做圆周运动一到两分钟。后用清水冲干净即可。

　　3.洗完澡是佳护肤时间

洗澡后保养皮肤毛孔张开，这个时候护肤可以让保养品更容易吸收使皮肤更加滋润。寻找富含抗氧化剂，天然提取物和天然油脂等成分的保湿品。

　　4.不用过热的水淋浴

如果你皮肤干燥，热水淋浴可能引起皮疹和燃烧。皮肤科医生建议洗全身是不必要的，因为这会洗去皮肤天然油使其更干。

你也不需要每天洗你的整个身体，例如前臂和小腿，除非它们特别脏。淋浴后擦干，避免残留水造成的细菌过量生长。

　　5.避免使用剃须膏

剃须膏可能会导致皮肤干燥。剃须膏含有堵塞毛孔的油脂，用洋甘菊或维生素E油与酒精洗过的须后水，会对皮肤造成刺激。

　　6.少吃高脂肪和高碳水化合物的食物

避免高脂肪和高碳水化合物的食物，选择水果，蔬菜和全谷物的健康的食物，它们里面含有抗氧化剂可以修复皮肤。每日服用含有维生素E和抗氧化剂的复合维生素，远离乳制品，会加重痤疮。

　　7.良好的睡眠

皮肤自身修复功能在夜间进行，睡眠不足会增加皮肤老化速度，而每个年龄段所需要的睡眠时间随年龄增大而有所不同，大多数专家建议成人睡眠时间在七到八个小时。

　　8、一天8杯水

每天至少和8杯水，能冲洗系统的毒素和滋润肌肤。

　　9.暴露在外的皮肤涂抹防晒霜

太阳的有害UVA和UVB射线会导致皮肤过早老化，产生皱纹甚至引发皮肤癌。外出时选择SPF30的防晒霜保护我们暴露在阳光下的皮肤，正确使用时间是外出前半个小时涂抹。

夏季男人护肤步骤

温度的不断上升，让我们感觉夏季正在向我们靠近了，在炎炎的夏季，护肤是一大工程，不要以为护肤只是女人的专利与男人无关，仔细做好细节才能打造出型男。夏季男士护肤7个必做的护肤步骤，一起来看看吧。

　　清洁

男士由于分泌的皮脂和汗液较多，因此，很容易“油光满面”，特别是夏季，如果不及时清洁的话，容易使细菌滋长而导致暗疮、粉刺。所以说，男士夏季护肤第一重点便是清洁啦。

对于男士护肤而言，彻底清洁至关重要，因为男士天生油脂分泌就十分旺盛，因而，必须保证清洁可以将脸部肌肤的多余油脂和尘垢清洗彻底。皮肤清洁时一定要注意，力度要轻，而且在清洁时一定要躲开暗疮。要是在清洁皮肤时不小心，使皮肤造成表面看不出的伤口，而内部破裂，从而引发细菌感染，因而形成更大的痘痘。

告诫大家在清洁时一定要躲开暗疮的道理。用男士专用的洁面产品，只要像刷牙一样，每日2次，每次3分钟，就能让自己的肌肤在那些柔柔滑滑的泡沫里，在彻底渗透、去除污垢、汗水和多余油脂后，找回“清爽”的感受。

　　正确剃须

对于男士来说，每天必做的剃须。刮胡子好是选择在脸部和表皮都处于放松状态的早晨。在选择剃须膏的时候，也要注意其品质问题，而且要在涂上剃须膏，待胡须彻底软化之后，才开始刮，这样才能减少对肌肤的伤害。

　　去角质

大多数男性的肌肤都是毛孔比较粗大，油脂分泌旺盛，所以要定期去角质。在选择去角质的产品时，好是使用清爽型的深层磨砂膏，在使用的时候，好是轻轻地以打圈地方式在脸上涂抹开来，一定要清洗干净。虽然去角质能起到彻底清除的作用，但不能常用，好是每星期进行一次。

　　保湿

清洁过后的第二步，就是清理皮层。男人一般很少使用紧肤水，其实它就像须后水一样十分必要。紧肤水可以帮助进一步清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤弱酸性的ph值，有些含保湿因子的紧肤水更能进一步柔化皮肤，在洁面、剃须后使用，感觉更加舒适，还能有效防止因剃须引起的“内生须”或过敏现象。

男人在护肤上总是很怕脸上有负担，他们讨厌面部被护肤品“糊”着的感觉，所以，追求“零负担”是男士好产品的标准之一。清爽型的润肤露，不油腻，会让脸部感觉轻松并迅速渗透，形成一层保护膜，有效锁住肌肤内水分，给肌肤持久的润泽。

男士们在夏季，不一定要像女生一样的涂很多层护肤品，男士夏季护肤追求的是清爽透气，同时又倍加滋润。男士夏季可以选用清爽型的润肤露，不油腻，会让脸部感觉轻松并迅速渗透，形成一层保护膜，有效锁住肌肤内水分，给肌肤持久的润泽感。

有很多的男士都不注意爽肤这一块的护理，其实，男士深层清洁肌肤之后，用上爽肤水，可以让皮肤紧致、收敛毛孔并调节皮肤PH值。

　　防晒

防晒绝对不是女人的专利，对于防晒，很多男人似乎并不以为意，其实，防晒对于男士护肤尤其重要。经常在户外作业和活动的男士要注意防晒，要选择适合肤质的防晒品，每天出门前涂上一些。除了使用清爽的润肤乳液或防晒用品，不妨随身带一包吸油面纸，隔3-4小时吸吸脸上多余的油脂。

好能在办公室放一瓶爽肤水，吸完油脂后拍点在脸上，为冷气下的皮肤补充水份。若是嘴唇有干裂的话，也可涂些唇膏来滋润唇部肌肤。

　　坚持每天按摩

按摩可有效地促进面部血液循环，正确的按摩的方法：先在手心涂一些按摩膏顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按摩10分钟左右。

按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。按摩不仅能促进脸部血液的循环，还能让老化细胞及时脱落，提高皮肤深层细胞的活力，让肌肤更加光泽有弹性。

　　不要吸烟

因为香烟中多种有害物质不但损害人体健康，还令你的皮肤暗淡无光。嗜烟的人，轻则面容灰暗苍老，牙齿焦黄发黑，视力、听力减弱，重则罹患癌症。所以建议众多男士朋友不要吸烟，因为戒烟能使您的容颜变得洁净有光泽。

夏季男士护肤变白的方法

　　方法一

1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。

3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4.简单便宜方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，后什么都不要做。20分钟后洗掉。

5.用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。

6.用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。

7.牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。

8.黑眼圈是令每位女生都心烦的一个大问题，其实想要把它赶走很简单：用马铃薯去皮(也可以不去)后，切成一小片一小片，然后就敷在脸上约10分钟左右，感觉马铃薯片已经干干的，没有水分了，那就说明已经吸收完毕，可是摘下来啦!

9.将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑。

10.白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用。

11、珍珠粉(粉质要细)加酸奶，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。此方法也可用在脸上，注意力度要适中。效果挺好的。

12、建议你暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。例如洁面，你可以直接用清水，或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳。化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾，千万不要使用具有去角质作用或含香料的产品。

针对发痘痘的部位，要使用具有消炎功效的产品;蜕皮的部位可以敷上保湿面膜。后，还是要注重防晒，但要避免化学性防晒产品，这会刺激到已损伤的敏感肌肤;要选用物理性防晒成分、没有润色效果、不含防腐剂的防晒产品。

13、雪肌精连敷一周，想不白都不行。

14、晒后用酸奶敷脸挺好的。

15、多喝水。

16、饮食也是多吃含维生素C的食物。

17、把维生素C片碾碎，加点水，涂在脸上，超有效!要那种普通的就可以。

　　方法二

皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄?肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢;有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来;有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒了!

1、基础保养：每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦!它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。

如果您正在烦恼该买哪一种敷脸产品?提供您一个小偏方，酸奶敷脸，只要用化妆棉浸泡酸奶，然后贴在脸上10-15分钟即可，并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢!

2、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，如果喝牛奶皮肤会变白，那么谁还敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有酱油的食物呢?虽然牛奶是含有丰富的维生素A，但用喝的可能还不如用洗的来得快。

此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得太过度以免皮肤发黄(P.S.红萝卜、木瓜、柳橙，这类蔬果都是含有丰富的β胡萝卜素，吃多了也都具有同样会让皮肤发黄的效果)。

另外，吃多了九层塔、香菜(芫荽)、韭菜、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。

在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。

3、防晒：记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒哦!地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。

4、多喝水：每天少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾。

5、作息正常：尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。

　　方法三

对于因日晒过多等原因引起的肤色较黑者，可采用以下的一些护肤增白的方法，会取得一定效果。

　　一、酒

在好米酒中，加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦。一周后，滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部，会使面部红润起来。

　　二、皮肤粗黑者

可将醋与甘油按5∶1的比例混合后，每天坚持涂敷脸部，可使面部皮肤变得细嫩。

　三、蛋清

将蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。

　　四、防晒

外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。皮肤对阳光比较敏感者，在久晒后未出现症状之前，可服阿司匹林1克，以后每4小时服0.5克，共2天，并大量饮水，可避免皮肤发红变黑与灼痛。

　　五、枸杞酒

以好酒浸泡中药枸杞，可加生地黄汁共浸泡，空腹时加热后饮用为佳。

　　六、精神调节

许多人因为皮肤颜色稍黑而忧心忡忡，造成内分泌的进一步紊乱，使皮肤变得越来越黑。而精神情绪稳定，乐观向上，则使交感神经与副交感神经的调节正常，使人脸色变好，皮肤有光泽。

　　七、不乱用美容化妆品

一般而言，外用的药物只对皮肤起到短时的作用，而通过内服或与外用结合，才可使美容药物的效果持续久长，好在有经验的美容师或医生的指导下进行。

　　八、中药方

白扁豆、白僵蚕各10克，当归15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、红花各5克，鹿角胶、阿胶、龟板胶各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1剂，水煎内服，药渣复煎，熏洗面部，每天3次，每次熏半个小时。

　　九、中药外用方

浙贝母、白芨、附子各适量，研粉，加入雪花膏中，早晚各搽于面部。

　　十、锻炼

实践表明，适当的锻炼，可增强体质，使内脏功能与内分泌功能趋于正常，从而起到美肤壮体的作用。当然对于皮肤较黑者来讲，要避免在阳光下运动。

总之，欲使皮肤变白，非一日之功，重要的是恒心、信心、决心。

男士夏日护肤误区

想要成为夏日清爽型男，正确护肤必不可少!然而，面对炎日的残酷考验，男人们往往对此一知半解，甚至时常陷入几大夏日护肤误区。

　　误区一

　　只用清水洗脸

许多男士为了贪图简便迅速，每天早上只用清水洗脸草草了事，殊不知这样做却为肌肤埋下了更大的健康隐患。

　　误区二

　洗脸后用毛巾擦拭多余水分或自然风干

洗完脸后，不少男士会用干燥的毛巾在脸部大力揉搓，为细嫩肌肤带去不小伤害。正确方法：应当用毛巾或面巾纸将水按干。

　　误区三

　　夏日肌肤油腻，不做基础护理

烈日当头，男士们为追求清爽质感，往往会忽视洁面后的基础护理工作。事实上不做基础护理的做法亦是夏季护肤一大误区。洁面后拍打爽肤水能够帮助镇定肌肤，缓解面部紧绷感，为肌肤补充水分，而质地清爽的保湿乳液能够有效锁住水分，防止面部水分流失。

　　结语：上文介绍了男士护肤的方法以及夏季男士护肤具体步骤，这个夏季你还为皮肤问题而发愁吗?如果你没有自己的护肤方法，那么你们按照本文的方法，一定可以拥有完美肌肤，大家在享受美的同时不要忘了分享哦!