对于空腹吃香蕉可以吗?这个问题一直都存在很多争议，网上有很多说法表示空腹吃香蕉影响健康，甚至会出现中毒现象，这些都是比较过度的说法，空腹吃香蕉是没有问题的，但是肠胃不好的话，就不要空腹吃生冷的食物，避免感觉到不适。

关于空腹不能吃香蕉的辟谣

1、空腹吃香蕉会导致摄入过多钾、镁引起中毒

除非是肾功能不全的人，不然空腹吃再多的含钾、镁的食物都不会导致中毒，香蕉中镁含量256mg/100g，钾含量43mg/100g，含钾、镁的量确实高，每天吃1-2根就够了。

2、空腹吃香蕉会导致镁摄入过量影响心脏

空腹吃香蕉，不会使血液中的镁含量突然升高，从而影响心脏的，食物中的镁主要在肠道中被吸收，并且吸收率是30%左右，也就是说100克香蕉，我们最多摄入12.9mg，除非大家一口气吃55根香蕉，所以不可能出现镁摄入过量的情况。

现在大家知道空腹吃香蕉可以吗?可以的，只要不是胃部不适，空腹吃香蕉没有问题，香蕉是寒性的水果，本身肠胃虚寒的朋友空腹吃可能会拉肚子，初此之外没有不良影响。含有丰富的碳水、蛋白质、膳食纤维，能产生饱腹感，给人体提供能量。