肝脏是人体非常重要的解毒器官，一旦肝脏出现问题，身体肯定是会有诸多舒适的，大家日常生活中一定要注意养肝护肝，今天护肝食物三宝：薏仁、龟苓膏、山药。日常生活中可以多吃一些。

护肝食物三宝

1、薏仁

薏仁有很好的排毒作用，帮助减轻肝脏的负担，还能促进体内的十分代谢，改善水肿。大家先将薏仁炒制一下，驱寒气，然后用开水煮，加适量糖调味就可以当水喝了，不要长期喝，平时适量喝一些，还有美白的功效。

2、龟苓膏

龟苓膏很多朋友都吃不惯，但它对肝脏有非常好的作用，是由龟板和土茯苓熬制而成，有清肝、明目、排毒、养颜的功效。日常吃还有降肝火的功效，经常熬夜，肝火旺盛的朋友，日常当零食吃有很多好处。

3、山药

山药生吃的华排毒效果最好，先将山药去皮切块，和菠萝一起榨成汁喝，有健胃排毒的功效，不仅对消化系统好，还能避免肥胖，预防脂肪肝的形成，还有增强免疫的作用。还有脂肪肝最怕三种食物可多吃。

除了上面说的三种食物，日常生活多吃青菜，还有酸性的水果，对身体有好处。