阿胶是可以帮助补血的，但是除了这之外，它也是有不少别的好处的，就比如美容养颜等，它可以历代女性美容养颜的佳品，大家可以更为详细的了解阿胶的作用和功效适宜人群，但是具体能否服用的话，也是还有注意的地方的。

阿胶的作用和功效

1、美容养颜

食用阿胶是具有美容养颜的作用的，它在补血的同时，是可以帮助滋润皮肤的，对于皮肤是有好处的，它是很有骨胶原以及多种安甲酸的，而且是可以让我们的气色看起来更好，皮肤也是会更有光泽的，在清朝后宫中也是用来美容的。

2、改善睡眠、缓解疲劳

阿胶可以说是补血的圣药，是可以帮助补血滋阴的，大家对于阿胶的这个功能或许是知道的，它是补血的佳品，不仅如此也是对于睡眠也是有改善的，是可以有着镇静的作用的，对于改善失眠，缓解疲劳是有帮助的。

3、调理月经

阿胶是具有补血止血的作用的，是在一定程度上是可以帮助缓解月经的，但是需要注意的是，不是所有月经都是吃阿胶糕来调理的，这是需要注意的，这阿胶也是具有补气养血的作用的，对于月经少以及延期等问题，都是有一定的帮助的。

4、增强免疫力

食用阿胶对于增强免疫力是有帮助的，在阿胶中是含有胶原蛋白以及微量元素的，是可以帮助补充血红蛋白的，还能够帮助增强自身的抗病能力，对于体弱多病的人来说是有帮助的。

阿胶适宜人群

1、体弱多病的人群

阿胶不仅是可以帮助滋阴补血的，也是可以帮助增强抵抗力的，对于体弱多病的人来说，是有把女主的，可以帮助提高机体的耐缺氧能力以及机体的耐寒能力的。

2、贫血的人群

阿胶是具有补血的功效的，而且也是可以帮助养血的，对于贫血的人来说，是适宜的，是可以帮助补血的，它可以帮助促进红细胞与血红蛋白的生成。

3、女性

它是适合女性朋友服用的，因为它是具有美容养颜的功效的，增加身体血红蛋白数量，是可以让自己的气色状态变好一些，连每个月都来的月经，也是具有改善月经不调的作用的。

4、老人

对于老人来说，这阿胶也是有好处的，是可以帮助延缓衰老的，而且也是可以帮助增强免疫力的，此外这阿胶也是可以帮帮主改善体内钙的平衡的。

大家在知道阿胶的作用和功效适宜人群之后，也是要注意有3种女人不适合吃阿胶的，对于阿胶的食用，也是要注意的。