燕窝大家都知道吃了对身体有好处，那大家知道燕窝什么时候吃最好吗，首先空腹吃燕窝的效果最好，然后就是晚上23点后到凌晨2点，早晨6点半到7点半吃燕窝，人体能更好的吸收营养，有事半功倍的效果。当然太早或太晚吃不现实，能做到空腹吃就最好了。

燕窝什么时候吃最好

1、空腹吃，空腹吃燕窝是最好吸收的，每天睡前，或者是饭前、饭后的2小时，更容易吸收。

2、早上5点至7点之间，这个时间段是燕窝有助于调养身体，适合女性或者是年长者这样吃。

3、晚上23点后到凌晨2点，或者是半睡半醒的时候吃下，适合肺部有病痛、咳嗽的人，效果更好。

吃燕窝的前一个月，最好是每天都吃，一次使用2茶匙，也就是干燕窝3-5克就够了，不用一次吃一大碗，少量长期的吃燕窝，才能收获好的效果。已经吃了一个月了，就最好间隔一天吃一次，这样更有助于吸收，避免不必要的营养浪费。