苹果在我国已经有近两千年的种植历史了，也是常见的水果之一，它的水分非常多，吃起来甜酸可口，很多人都喜欢，吃苹果有哪些好处呢?苹果的吃法有很多，除了直接吃，也可以榨成果汁，食物都有禁忌，苹果的禁忌有什么?

苹果有哪些好处

1、补充能量

感觉到身体有疲惫或是疲劳的症状，大家需要为身体充电，此时可以通过吃苹果为身体补充营养物质。苹果中有丰富的果糖，它会通过体内作用，转化成葡萄糖，经常吃苹果能为身体补充能量。

2、减缓皮肤老化

苹果可以说是天然的美容师，如果能每天吃一个苹果，可以缓解皮肤老化，主要是苹果中的营养物质丰富，它当中有多酚的抗氧化物质，适当的吃苹果可以延缓皮肤老化，也能让皮肤更加细腻。

3、提高记忆力

还在学习的人，生活中要多吃苹果，主要是苹果中的营养物质能提高记忆力，在苹果中有丰富的锌元素，这个物质能增强大脑的记忆力，为身体提供营养，苹果可以说是学习的小帮手。

4、降血压

苹果是老少皆宜的水果，对于老年人而言，苹果有着降血压的作用，这是由于苹果属于高钾低钠食物，能作用于高血压患者，起到降血压的作用。所以老年人患高血压，可以多吃苹果。

5、通便、止泻

苹果既能通便，又能止泻，真是“魔力小水果”，当你发现自己大便干结的时候，可以吃苹果起到通便的作用。而煮熟的苹果有止泻的作用，所以腹泻时，可以蒸煮苹果来吃。

6、减肥

苹果一直是许多爱美女追捧的水果之一，这是因为苹果能减肥、瘦身。苹果酸能分解堆积在体内的脂肪，促进消化，起到减肥作用。所以想要减肥的朋友，可以多吃苹果。

苹果的吃法

1、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜欢吃的，特别是年轻人，苹果做成沙拉也是一个不错的选择，首先把苹果削皮，切成小方块，其次加入一点奶油，可根据个人喜好来加入适当的量。还可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。

上文已经为大家介绍了苹果有哪些好处，看了苹果的好处后，是不是更喜欢苹果了。苹果中基本都是人体需要的营养物质，它能为身体补充能量，大家在刚吃完晚饭后不能吃苹果哦。