手淫本身并不会影响体力，有些男性因为过度的手淫造成严重的心理障碍，产生严重的焦虑抑郁的情绪，这些心理问题其实会影响到男性的体力，甚至影响到睡眠。首先要明确手淫本身对于男性的功能和身体是没有影响的无需担心。过多手淫对身体产生的影响，只要减少手淫，加强锻炼少熬夜，规律生活保证充分睡眠时间。适当的锻炼身体就有可能恢复男性的体力。手淫其实不用过分的去克制，适当的手淫只要不对身体造成影响。如疲劳，精神压力过大，这种情况就可以了，适当的手淫是无害的。