新鲜牛奶，众所周知是很多人都喜欢能喝的，新鲜牛奶中的钙元素也是人体骨骼发育以及健康必须物质，还能够促进铁元素吸收，预防骨质疏松、促进骨骼发育;最后牛奶有一定的安神作用，对睡眠不好的人来说还具有提神睡眠治疗的效果。那鲜牛奶可以直接喝吗?快让我们来一起了解看看吧!

鲜牛奶可以直接喝吗?

鲜牛奶是可以直接饮用的，鲜牛奶上市以前都经过了低温的消毒杀菌，所以在你拿到鲜牛奶时可以直接饮用。但是鲜牛奶又分为生牛乳与鲜牛乳，生牛乳是指直接从奶牛身上挤出的奶，一般这种奶是不适宜直接饮用的，必须经过杀菌处理才能够饮用，而对于鲜牛乳在上市以前已经经过了低温杀菌处理，所以是直接可以使用的，所以你在选择鲜牛奶时要看一下鲜牛乳的生产过程。

喝鲜牛奶注意什么?

1、肠胃较好的人群可以直接饮用鲜牛奶，因为鲜牛奶在上架前已经经过低温杀菌处理，能够直接饮用。

2、肠胃不好的人群可以将鲜牛奶进行隔水加热，达到温和的程度再饮用，能够缓解肠胃不适。

3、对于当天从奶牛身上挤出来的鲜牛乳，要经过杀菌处理才能饮用，也就意味着要放入奶锅进行加热，切记不要使用金属锅进行加热。

鲜牛奶什么时候喝效果好?

鲜牛奶可以选择在早上喝，搭配早餐一起吃，给人体提供相应的热量及营养，当天会更加精神及更有活力，但记得不要在早上空腹状态下喝鲜牛奶。也可以在下午三四点钟的时候喝鲜牛奶，当下午茶，补充能量又不会过饱，喝完后整个人变得更有活力。晚上睡觉之前喝一杯鲜牛奶也是不错的选择，它能起到助眠的作用，当天晚上可以睡得比较好。

晚上喝鲜牛奶除了可以助眠外，还可以为身体带来营养，增强身体抵抗力，同时可以预防骨质疏松等，与白天喝鲜牛奶一样对身体带来许多好处。但是晚上喝鲜牛奶，容易导致血脂升高或体重增加，人变得越来越胖。喝完鲜牛奶没有清理口腔，细菌会大量滋生，牙齿更容易出现口腔疾病问题。有些人喝了鲜牛奶就睡觉，还容易出现消化不良等症状。

冻牛奶和鲜牛奶营养一样吗?

鲜牛奶冷冻一个月是否还能喝，要看两个方面，一个是是否开封，另外一个就是是否在保质期内。要是已经开封放了一个月，那么，这种情况不建议喝，因为不仅营养会被破坏，还可能会已经变质。要是超过了保质期，建议也不要喝，因为过了不保质期它里面的成分就可能已经变质，变质以后很容易导致使用者使用以后身体不适。

冻牛奶和鲜牛奶营养是一样的，但是，冻牛奶会出现脂肪和蛋白质分离情况，所以，它的口感会因此受到影响，另外，冻牛奶里面的营养成分不容易被身体吸收，故，建议大家尽可能选择喝鲜牛奶。

要是把牛奶放在冰箱里冷冻过，建议先拿出来解冻，然后再将其放在放在微波炉里面加热再喝，这样可以避免给自己肠胃造成不适，否则就会因为自己使用冻牛奶的方法不当而导致使用以后出现胃肠道不适。

总结：适量喝一些牛奶对身体有一定的帮助作用，但为了避免发胖，大家应当严格控制好每天的饮用量。