因为大寒是寒冷的节气，所以在这个时候有很多注意事项需要人们注意，只有做好这些事情，或是避开这些事项，身体才会变得更健康。大寒的时候，多数人都会用一些养生小知识来改善体质，不过在养生的时候，也有一些注意事项要了解。

大寒注意事项

大寒节气需要早睡晚起

在大寒节气的时候，人们首先要做的就是规律生活作息，平时要做到早睡晚起，要知道大寒节气的时候，天气比较寒冷，所以在起居的时候，应该要顺应冬季闭藏的特性，早睡晚起对我们的身体非常好，早睡主要就是为了滋养阳气。

大寒节气一定要注意冷辐射

大寒节气大家应该要避免寒冷的辐射，主要是这种冷辐射会给我们的身体带来很多不适的症状，严重的可能会给身体带来疾病和危害，具体的做法就是要远离过冷的墙壁和其他物体，还有在睡觉的时候，应该要离开墙壁50厘米以上。

大寒节气一定要注意睡前洗脚

到了大寒节气人们首先要做的就是在睡觉之前洗脚，也可以适当的泡泡脚，这样对身体有一定的好处，主要是泡脚能够扩张我们的血管，也能够增加血流速度，改善脚部的皮肤和组织营养，坚持做下去能够很好的改善睡眠质量。

大寒节气忌讳室内不通风

大寒之时对天气寒冷，但是早晚室内要通风换气，防止细菌和乘虚而入，室内取暖要在地板上泼些水或搭些湿毛巾保持室内的湿度，室内温度保持在15-20℃为宜，不宜过高或过低;要减少去公共场所的次数。

哮喘病人少出门

大寒期间也是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病的高发期;有心脑血管基础疾病、哮喘、肺气肿的人要格外注意。由于持续的低温，使得皮肤血管收缩，血压升高，心脏的工作量增大，容易诱发高血压和心脏病。干燥寒冷的气候，还容易使老年人患感冒、肺气肿和支气管炎。

这些病症都会加重冠心病的症状，并可诱发心绞痛。所以，有心脑血管病史的老年人在此节气中尤其要注意保暖，早晚要少出门，避免感冒。外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。哮喘病人要尽量少出门，门诊上哮喘病发的老病号也明显增加，“这个时候，哮喘病人出来一个喘一个”。

上文已经为大家介绍了大寒注意事项，我们现在应该知道到了大寒的时候怎么做对身体更好了，在大寒的时候大家应该要护理好自己的身体，多吃一点能够为身体补充营养的食物，也要注意做哪些事情会损伤身体的健康。