小满节气正是夏季，此时天气炎热，很多人可能会有食欲不振的症状，所以小满节气饮食要清淡一些，能促进大家的食欲，在小满时吃什么食物好?大家进食的时候不能什么都吃，小满节气饮食禁忌有哪些?

小满吃什么

1.李子

小满的时候可以多吃李子，它当中的物质能促进胃酸和胃消化酶的分泌，这样就可以促进肠胃蠕动，有效的改善食欲不振，还能帮助人们消化食物，如果有胃酸缺乏和进食饱胀的情况，可以通过吃李子缓解症状。

2.青梅

青梅果实营养丰富，口感清酸，很多人都喜欢吃。青梅当中含有多种天然有机酸，也有比较多的矿物质，食用后能起到净血、整肠、降血脂等，还可以调节酸碱平衡，多吃青梅也能增强人体免疫力。

3.蒜苔

在小满的时候，蒜苔脆嫩而甜。夏季温度很高，细菌也比较多，此时蒜苔唱出来了，食用后能起到杀虫消菌的作用，它可以说是自然界给的天然抗生素。并且大家要知道大蒜素还有抗氧化作用。

4.苡仁

有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、脾虚泄泻、风湿痹痛、扁平疣等病症。

5.玉米

玉米可以降浊利尿，而且味道很好，是大家不错的选择。

6.扁豆

有利于暑湿邪气的祛除，健脾止泻之效，是夏天袪湿的好食材。

7.马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、小便热淋、尿血、黄疸、牙龈炎等病症。

上文已经为大家介绍了小满吃什么，我们现在应该知道在小满时吃哪些食物对身体有好处了。到了小满节气，大家应该要注意自己的饮食，多吃顺应节气的食物，避免吃辛辣刺激性的食物。