生活中导致耳鸣的原因有很多，如果检查后发现没有疾病，只是单纯性的耳鸣，有的是因为环境的改变，有的是因为精神压力大导致的，大家一定要引起重视，下面教你耳鸣怎么快速消除的方法，一个动作消除耳鸣非常有效，你试一试就知道了。

一个动作消除耳鸣

试试用手捏住两只耳朵的上方向上提拉，拉的时候吸气，呼气的时候放松复原，做4次，然后再拉住耳垂向下提拉4次。反复做10几次，能活动耳部的肌肉，促进血液、淋巴的循环，有消除耳鸣的效果。注意力度，要在自己可承受的范围内，每天坚持做还有消除鱼尾纹的功效。

耳鸣怎么快速消除的方法

1、弹脑壳

用手掌捂住耳朵，手指向后，两手中指相对。将食指叠在中指上面。食指朝头骨方向轻轻往下弹，这个时候会听到类似敲击的声音，连续弹手指40-50次，看是否能消除耳鸣。如果静静地待了24小时之后耳鸣还在，就需要到医院去看一看了。

2、离开嘈杂的环境

有的人耳鸣是因为太吵了，这样会使耳朵里面的末梢神经手上，出现耳鸣的情况，这个时候马上到安静的地方去休息，直到耳鸣缓解，期间不要随意的掏耳朵，避免造成二次损伤。还有部分患者听过放松心情就能有效的减轻耳鸣，大家也可以试试。