脂肪肝是我们现代人非常常见的一种疾病，在当代因为多种多样的食物供我们挑选，所以很多人就开始不注意饮食的好坏，常常吃一些垃圾食品，可能当时只是为了一点口腹之欲，并不知道这些都是导致脂肪肝发生的原因，因此为了摆脱脂肪肝我们需要多加注意自己的饮食健康，那么我到底应该吃什么才能摆脱脂肪肝呢？在这里我为大家介绍介绍脂肪肝最怕三种食物，经常吃，轻松摆脱脂肪肝。

脂肪肝最怕三种食物

1、牛油果

牛油果是一种营养价值很高的水果，富含丰富的维生素和蛋白质，且牛油果果肉柔软，细腻富含不饱和脂肪的油脂，多种矿物质，维生素，纤维素，是一种老少皆宜的水果，纤维素可以降血脂，降血糖，有脂肪肝的人吃一些牛油果，可以改善自身的脂肪肝，让人体便的更加健康，所以说牛油果对于脂肪肝人士是很好的选择。

2、海带

海带生长在水温比较低的海底，成本低廉，营养丰富，海带可以抗辐射，美容美发，塑形瘦身，还能降血压，血脂，和血糖，海带中的微量元素和膳食纤维，使人体增加饱腹感，加速胃部的排空，处境新陈代谢，降低血压中的胆固醇，从而降低脂肪肝，海带真的的对于脂肪肝人士来说是一种福音，当然没有脂肪肝的人也是可以吃的，比较海带的功效多多。

3、大蒜

相较于前面两个，大蒜真的是在常见不过了，我们炒菜加一些大蒜可以让味道更加鲜美，但是大家不知道，大蒜具有非常强的抗病毒性，一些活性的大蒜甚至会用在临床医学上，其中大蒜的活化细胞，可以促进能量的在生，加快新陈代谢，合理的使用大蒜对于人体的脂肪肝是非常有效果的。