很多男性对脂肪肝并不陌生，尤其是喜欢喝酒的朋友，过度的酗酒很容易得脂肪肝，而且喝酒的时候往往要大鱼大肉来压一压，会吃很多高脂肪的东西，可能就会加重脂肪肝了，这里为大家介绍对脂肪肝有疗效的3种食物

脂肪肝最怕三种食物

1、西红柿

西红柿是非常常见的蔬菜，营养价值丰富，吃法也非常多样，价格也不贵。西红柿富含维生素和番茄红素，能够很好地调节脂质水平，降低血脂对肝脏的影响，起到保护肝脏作用，另外，番茄红素还能抗氧化，改善肝脏氧供。

2、西兰花

很多人可能不习惯吃西兰花，不过西兰花是真的营养，而且还比西红柿略贵。西兰花是十字花科的蔬菜，十字花科的蔬菜大都营养丰富，西兰花也是如此。西兰花能够降低体内的脂肪，对脂肪肝的恢复很有帮助。它富含的营养，对肝脏也有很好地保养作用。

3、蜂蜜

买蜂蜜的话建议还是正规渠道，因为这东西是真的贵，有条件的可以买点养生。蜂蜜中含有丰富的热量，维生素，蛋白质，微量元素等营养成分，能够为肝脏提供能量，另一方面，蜂蜜能够预防肝纤维化，修复肝脏受损的组织。

脂肪肝不要吃的食物

1、酒

出门在外，少喝酒，多吃菜。酒对人体的肝脏是有很大影响的，基本需要在肝内解毒、分解、代谢，如果你的肝脏本来就虚弱，或者就有脂肪肝，那你的病情很难稳定下来。

2、高脂肪的大鱼大肉

生活太好也并不是好事，喜好口腹之欲，吃太多的肥肉，动物肝脏等等，会大大加重肝脏脂肪化的程度。

3、辛辣刺激食物

老生常谈，刺激的辛辣食物尽量避免。一般身体有问题一生都会提醒你这个。