秋季来了，很多人都有脱发的烦恼，脱发严重对我们的形象有很大的影响，那么脱发怎么办呢?保护头发的方法有哪些呢?吃什么可以保护头发呢?今天就为大家介绍一下吧!下面大家就跟我一起来看看吧!

掉发脱发严重怎么办

1、有病治病

很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。

另外还要注意的是平时要注意养成良好的生活习惯，注意锻炼，这样身体健康了，疾病自然就少了。

2、少折腾头发

头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。

3、改变生活方式

如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。

4、别乱减肥

头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。

保护头发的方法有哪些

勤洗头

平时记住要勤洗头发，洗头发的时候要注意温度，这样才能更好的保护我们的头发。

勤换洗发水

一直盯着一个牌子的洗发水用，时间长了，再好的洗发水也没有效果了，因此建议大家经常换用洗发水。

多梳头

平时多梳头也是有利于头发健康的，可以让我们的头发颜色更加靓丽，头发更加健康。

饮食均衡

平时多吃绿叶蔬菜、多吃水果，保持肠道通畅，还要适当摄入蛋白质，少吃高脂肪的食品。

多按摩

没事可以用手从前额、发际到后颈部轻轻按摩。这样能促进头部的血液循环。

生活当中如果掉发严重的话，那么就需要引起重视了，那么有哪些方法可以保护头发呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦!平时可以按照上述的方法保护头发哦!