通常来说，46岁绝经一般是正常的，女性一般45-55岁绝经，但因个体差异，绝经时间会有所不同。

绝经是指卵巢功能衰退，月经停止。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡生理性耗竭所致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等。绝经意味着卵巢储备卵泡耗竭，合成和分泌雌孕激素的能力衰竭。当卵巢功能下降，雌激素下降后，会出现烦躁、易激动、失眠，焦虑、内心不安、抑郁、潮热、出汗、皮肤干燥、瘙痒、易疲劳或乏力、头疼、头晕和血压不稳等症状。卵巢自然衰竭时间通常从40岁左右开始，历时短则1-2年，长则10余年。在此期间卵巢功能逐渐衰退，因此月经可能不规律或稀发，最终会永久性闭经。因此女性的绝经年龄一般在45-55岁，平均年龄在49岁，所以46岁绝经是正常的。

建议绝经后调整心情、放松心态、适当增加营养如牛奶、鱼肉等。雌激素水平下降可以吃一些促进雌激素分泌的食物如蜂王浆、谷类食物、芝麻、洋葱以及花生酱等，通过食疗进行调节。日常生活中还应该保持良好的锻炼习惯如练瑜伽、慢跑、打乒乓球、羽毛球等，增强抵抗力。