不存在吃什么水果降血脂血糖最快最好的说法，水果可以补充身体营养，但是对于降血脂血糖是无效的，建议吃富含维生素、富含纤维素以及含糖量较低的水果。

富含维生素的水果，比如火龙果、猕猴桃、柚子等，具有能够预防血管硬化、预防血脂升高的作用。富含纤维素的水果，比如苹果、柑橘、菠萝等，具有促进胃肠道蠕动，润肠通便，预防便秘，增强饱腹感，有利于促进新陈代谢，预防高血脂、高血糖。含糖量较低的水果，如香蕉、猕猴桃、草莓等，这些水果含糖量较低，而且含有丰富的维生素，有利于血糖的控制。

除了正确吃水果外，日常生活中患者还要长期坚持控制血脂血糖，不仅要在饮食上注意，还要增加有规律的体力活动，控制好体重，戒烟、戒酒、限盐，养成良好的生活习惯，早睡早起。