我们常说的视力是指裸眼视力，常用的视力表是国际标准化视力表，标准视力为1.0。正常人眼睛的正常裸眼视力是1.0，但是视力好的人群可能达到1.2或者1.5，甚至是2.0，因此，视力表上的最好视力是2.0。

视力分为很多种，主要是光觉视力、色觉视力、立体视觉视力、形觉视力。通常大家所说的视力是眼睛对外界物体的辨别能力，也就是形觉视力。临床要检测视力主要靠视力表。

视锥、视杆细胞的密度和多少与视力有关。眼睛最好的屈光度是正视眼，±25度都属于正视眼的范围，而部分人群的正视眼是没任何度数的，所以每个人表现得各不相同。若是平时一直维持这种状态，眼睛就是很健康的。但如果视力逐渐下降，要进行专科检查，明确影响视力的原因后对症治疗。用眼过度会对视力造成损害，可以通过良好的习惯还有休息来有效地保护视力。

视力保护需要注意：

一、孩子因为课业负担比较重，为了尽量减轻眼睛的负担，可进行以下防护：

1、进行户外运动：建议每天户外运动不少于2个小时。

2、减少电子产品的使用：不要在电子产品上留作业，需要自觉少玩电子游戏；

3、写字姿势：写字注意身体要坐直，离开桌子一拳，需要注意握笔的姿势，这些良好姿势对视力有好处。

4、眼保健操：可以在课间休息时做眼部保健操。

二、成年人预防近视有以下几方面：

1、注意用眼的时间：在工作和生活中，一定要控制用眼时间，用眼一段时间就需要休息一下，闭上双眼，或者眺望远处景观；

2、注意少用电子产品 ：长时间使用手机、电脑，会让我们双眼干涩、瘙痒，会影响视力；

3、注意用眼卫生：在大风季节或双眼出现瘙痒时，很多人习惯用手揉眼睛，细菌被带入眼睛，造成眼睛发炎，也会影响视力；

4、加强户外运动：可以加强户外运动，增加体质，达到缓解眼球疲劳，预防近视；

5、保持充足的睡眠时间：夜晚关灯玩手机对眼睛伤害很大，不仅仅会影响视力，也会影响睡眠时间，造成睡眠不足；

6、改善照明环境：把家中灯光调到明亮的程度，避免在昏暗的环境下看书、阅读、工作。