在临床上，如果发生了脚扭伤并且肿的厉害，可以通过冰敷、口服药物、推拿按摩的方式消肿。具体分析如下：

1、冰敷：在脚扭伤的急性期24小时内推荐进行冰敷，因为此时软组织损伤处于急性期，血液和组织液会较多的渗出，从而导致局部肿胀疼痛。此时冰敷可以让局部毛细血管收缩，减少血液的渗出，还可以抑制局部的炎症反应，减少组织液的渗出。

2、口服药物：脚扭伤之后局部会发生无菌性炎症，炎症因子产生大量的代谢物，蓄积在局部组织，导致局部肿胀。因此，可以在医生的指导下使用药物，如双氯芬酸钠片、洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等，具有很好的消炎止痛的效果，可以缓解脚扭伤后的肿胀。

3、推拿按摩：脚扭伤后局部血液循环出现障碍，导致组织液难以及时排出。此时可以借助推拿按摩的方式积极治疗，促进局部组织液的排出，从而缓解肿胀。但是需要在专业医生的指导下进行推拿按摩。