喝红糖水对月经的好处有：活血化瘀、镇痛、祛寒暖胃、补血益气等。具体如下：

1、活血化瘀：红糖水有利于子宫收缩，加速血液循环，从而使经血更顺畅地流出。

2、镇痛：红糖水富含钙和镁元素，具有舒缓子宫平滑肌以及镇痛的作用，对痛经有一定的缓解作用。

3、祛寒暖胃：由于月经期间女性身体相对虚弱，容易出现四肢冰凉的现象，红糖水能够促进人体血液循环，去除体内的寒气，达到保暖的效果。

4、补血益气：红糖是保养气血的首选食品，对于体质弱、月经少的女性，可在月经期间适量服用，具有良好的补血益气的作用。

女性在月经期必须注意保暖，尤其是腹部，可以对腹部进行热敷，以防止受凉后血管收缩导致血瘀，经血流通不畅会引起痛经；此外需要注意休息，不要过度劳累，否则抵抗力会下降，会造成身体的不适。