冬天身体不自觉发抖多数是人体的自然生理反应，是人体的一种抵抗寒冷的自我保护机制，俗称为打冷颤，其实质为骨骼肌战栗。在寒冷时，冷觉感受器兴奋，传至下丘脑体温调节中枢，使下丘脑分泌促甲状腺激素释放激素使甲状腺激素释放增多，使机体代谢增强，抗寒冷能力增强；支配骨骼肌战栗，皮肤血管收缩，血流量减少，肾上腺素分泌增加，使产热增多，散热减少，体温维持相对稳定。所以骨骼肌不由自主战栗是在寒冷环境中，使产热增加的一种反应。建议冬天注意保暖，预防感冒；积极锻炼身体，增加机体抵抗力；可用热水泡脚，改善循环；少吃生冷食物，多吃富含蛋白质的营养食物，适量进食温补食物。

要注意的是，若经常出现不自觉发抖，需要考虑是否为病理性因素引起，如甲状腺功能亢进引起代谢系统兴奋性高，会导致手抖，常伴随烦躁、心慌、消瘦、乏力等症状。另外神经系统疾病帕金森病亦会出现静止性震颤，常伴随肌强直、运动迟缓等。因此若身体不自觉发抖频次较高，需于医院内分泌科、神经内科专科检查明确诊断，正确治疗。