提神醒脑抗疲劳可以通过饮食方面、运动方面、其他方面来实现，具体如下：

1、饮食方面：可以服用咖啡、浓茶等兴奋性的饮品，这些饮品可以刺激中枢神经，扩张大脑的血管，使心跳出现加快的情况，可以有提神醒脑抗疲劳的作用。

2、运动方面：可以在清晨进行适量的运动，比如慢跑、跳绳、打太极等等，运动可以帮助大脑内多巴胺的分泌，多巴胺是大脑中的一种儿茶酚胺类的神经递质，可以帮助人们提神醒脑抗疲劳。

3、其他方面：可以适当的按摩太阳穴、风池穴以及百会穴，也可以使用冷水洗脸的方法，还可以在双侧太阳穴涂抹风油精，或者可以适当的转变当前的状态，比如经常做的患者可以站起来动一动、换一个地方等，也可以有提神醒脑抗疲劳的作用。