孕早期一般可以适量吃一些饼干之类的零食。孕早期由于激素的变化，可能会出现恶性、呕吐等早孕反应，胃肠道容易胀气，这个时候的饮食一定要清淡为主，而且要容易消化。饼干相对来说比较容易消化，其中含有一定的蛋白质、碳水化合物、矿物质以及维生素等，能满足孕妇身体所需的营养。因此在孕早期可以适量食用。

孕妇尽量吃含糖少的零食。在孕期胰岛素分泌减少，血糖容易升高，吃太多含糖的东西会使孕期血糖升高，妊娠24-26周容易发生妊娠期糖尿病。在孕期要注意增加牛奶、鸡蛋、瘦肉的摄入量，同时要注意适当的活动，控制体重，要注意补充叶酸以及含铁丰富的食物，要多吃绿色的蔬菜和水果，少吃辛辣油腻的食物。孕早期还要注意休息，不可过度劳累，睡眠要充足。