为了使宝宝得到足够的奶水，可以多吃以下的食物下奶。

首先，产妇应该多喝一些有营养的食物，多喝些汤汤水水为生产乳汁提供原料，如鲫鱼汤、猪蹄、黄豆汤、乌鸡汤、排骨汤等。这些可以促进乳汁分泌，乌鸡肉也可以促进身体的康复同时也促进乳汁分泌。还可以多喝一些牛奶、豆浆，吃一些鸡蛋、瘦肉等，花生大米粥、黑芝麻糊等。

产妇在哺乳期为了得到足够的营养，也要均衡饮食，还要吃一些谷类的食物。无论哪一种食物，都要让宝宝多吸吮，促进乳汁的分泌。同时产妇要保持心情舒畅，保证充足的睡眠，不要劳累，家人多给予关怀体贴，这样才能够保证乳汁充足，这也是非常重要的。