只靠外在的保养是不够的，人体的器官一旦出现问题时，会表现在脸上或任何的皮肤上，所以只是单靠一些外用保养品，也只能治标而不能治本。哪些食物最美容养颜？吃阿胶有美容效果吗？下面就和在线问医生一起了解下吧！

哪些食物最美容养颜

莲子

莲子不仅有很好的养生功效，还能起到美容养颜的作用，莲子和红枣同食，能补血养颜，对于色斑暗沉、面色萎黄等有较好疗效，莲子和红糖一起食用，还能起到补气养血、调经止痛的功效。莲子含有氨基酸、维生素等营养物质，能够促进体内物质的新陈代谢，与红枣、红糖、百合、茯苓等配伍食用，有补血养颜、美容美白的功效。

桂圆

桂圆是女性的滋补圣品，在我国很多女性滋补方子中都有桂圆这味药，桂圆泡水喝对女性也有很多功效，桂圆中含有较多的蛋白质，其中部分属于胶原蛋白，食用能补充人体所缺的胶原蛋白，对女性皮下将原蛋白的流失有缓解作用，使皮肤充满弹性，有美容养颜，延缓衰老的作用。

奇亚籽

奇亚籽和牛奶当中都含有丰富的蛋白质成分，而蛋白质可以为肌肤合成弹性蛋白提供原料。另外奇亚籽和牛奶当中都含有丰富的维生素A以及维生素E等成分，这些成分能够起到清除体内自由基、有助于保持肌肤年轻状态的作用，从而起到美容养颜的效果。

吃阿胶有美容效果吗

阿胶是驴的皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块，其中的成分多由骨胶原组成，经水解后可得到多种氨基酸，合理的食用阿胶具有补血、滋阴、润肺、止血的功效，对于面色淡白或萎黄、倦怠乏力等血虚不足的表现，用阿胶能起到一定的补血增颜的效果，长期使用对女性会有一定的改善气色、美容养颜的效果。

什么东西泡水最养颜

菊花麦冬泡水中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、氨基酸以及多种矿物质成分，适量食用可以为人体肌肤补充营养，其次纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物的排出，具有一定美容养颜的作用。
黄芪泡茶中含有丰富维生素、蛋白质、纤维素、糖分以及多种矿物质成分，人体适量饮用，可以促进人体血液循环，加快新陈代谢，减少肌肤的色素沉着，使肌肤光泽，有一定美容养颜的效果。