喝热水奶水就多即喝热水使母乳分泌多，主要是因为乳汁中水分的含量约在80%左右，喝热水会补充母体内的水分，可以促进母乳分泌，但泌乳是多方面因素共同作用的结果，多吸吮、尽快排空以及食用富含蛋白质的食物是使母乳增多的重要条件。

母乳是婴儿的最理想食物来源，含有婴儿所需的几乎全部营养物质和大量的生物活性成分。母乳是由乳腺组织分泌出的营养物质，含有各种不同比例的脂肪、蛋白质、糖和无机盐，乳汁中的营养素比例与乳母饮食有关，优化母亲膳食营养结构可改善母乳营养成分含量，利于婴儿的生长发育。乳母应加强饮食中蛋白质、碳水化合物、维生素等的摄入，以保证母乳的质量，比如可以多喝鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等补充营养，同时也可以补充液体量。 此外，哺乳期间也应保持愉悦的心情，注意休息。