不吃药降血糖，主要通过控制饮食和运动等方式进行。如果患者血糖不太高，比如空腹在7－8毫摩尔/升左右，餐后血糖10毫摩尔/升左右，没有严重并发症的情况下，可以通过合理饮食，三餐后的适当运动，生活规律来进行调整，达到控制血糖的目的。

合理饮食是指控制糖类、脂肪、蛋白质的摄入，补充维生素、膳食纤维，根据体型、劳动强度等，确定每日需要的热量，制定合理的饮食食谱。合理运动可以消耗过多的葡萄糖，使血糖水平下降。运动形式可以多种多样，如慢跑、打球、游泳等都可以，但是要坚持下去。通过这样两种方法，血糖都能得到一定程度的控制。