经期能做多大强度的运动与患者自身的体质、有无痛经，以及经量的多少是有关系的。对于体质较好的女性，无痛经，经量也不多，经期可以做一些轻柔的运动，如瑜伽、伸展运动、慢跑等；但不可以做对腹部施压的运动，避免运动量过大，以及过于激烈的运动及竞争激烈的比赛。运动以不感到疲乏、不影响月经量为好。而对于素质较差的女性或者经量较多的女性，经期以休息为主，等月经第五天以后，经量明显减少或者停止，再做一些慢走、慢跑等有氧运动。

女性在月经期间可以适量的运动，这样有助于血液的循环，加速经血的排出，还能够起到缓解痛经的作用。