正常月经的持续时间一般为2-8天，21-35日为一个月经周期。月经指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。规律月经的出现是生殖功能成熟的标志，正常月经具有周期性和自限性。出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间为1个月经周期，一般为21-35日，平均28日，持续时间一般为2-8天。经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-60ml，超过80ml为月经过多。

如要保持月经正常，平时应注意个人的饮食习惯以及作息时间规律，不要过度的疲劳，注意精神放松，保持心情舒畅，平时还可以做少量运动来调节自身的气息运作。在饮食上要清淡一点，避免辛辣的食物以及酒水，避免着凉，少吃冷饮，保持良好的生活习惯。