男性备孕一般最起码要戒烟3个月，因为男性精子的更新周期大约是3个月时间。

如果男性抽烟，会对精子产生过程形成严重的干扰，会导致精子活力密度和整体数量的明显下降，影响女方怀孕几率，同时会导致畸形精子比例的上升，导致女方怀孕以后引起先天性疾病发生的风险，还有就是发育过程中出现胎停、流产的风险显著上升。因此要严格的进行戒烟，包括避免接触二手烟。除此之外，可以少量喝点浓茶、咖啡等饮品，还要多吃蔬菜瓜果，保持一个正常健康的生活方式，这样才能够符合优生优育的原则。