怀孕6个半月，体重增加7公斤左右比较好。怀孕后孕妇都会出现体重增加的情况，这是正常的生理现象，如果体重增加太快或者是太慢都不好。在孕早期，孕妇由于早孕反应体重增长较慢，约2公斤左右，甚至有的人体重会下降。到了孕中期，孕妇的体重要增加5公斤左右。当然，这不是固定不变的，因为每个孕妇具体的身体状况不一样。有的开始长得多，有的孕晚期长得多，但整个孕期的体重增长是有限度，一般平均12公斤左右最好。

所以孕妇在孕期要合理饮食，适当的户外锻炼，参加一些活动，可以参加孕妇的瑜伽，有效地提高孕妇的身体素质，为足月分娩打好基础。如果体重增加过多，超过了15公斤，就属于肥胖了。过于肥胖不仅影响孕妇的健康，还会影响胎儿的健康。所以，孕妇要好好地控制好自己的体重。