手指长了软骨瘤，一定要及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查。结合症状和体征，明确骨软骨瘤的严重程度，可能需要积极进行手术治疗，防止出现恶变。

软骨瘤是一种在青少年中比较多发的疾病，一般起病较缓慢，而且早期没有明显症状。

平时应养成良好的工作和生活方式，保持皮肤的清洁，少吃高热量、高脂肪的食物，综合调理，不要过度劳累，适当给局部多按摩，缓解压力。

以上健康科普知识仅供参考。