如果出现耻骨联合分离，正确的睡姿应当是平卧位，也就是仰卧位。因为在仰卧位时，维持骨盆所承受的应力最小，对耻骨联合分离的恢复最有利。耻骨联合分离是临床上比较常见的现象，受到外伤或者孕妇产伤等原因，均有可能会导致耻骨联合分离的现象。

人体的骨盆是一个环状结构，当人体在侧卧位的时候，对骨盆环的压力是最大的，如果侧卧位睡觉就容易导致耻骨联合再次分离的现象，所以，当耻骨联合分离时，尽量选择的睡姿应当是仰卧位，这样对耻骨联合分离的恢复是有帮助的。