20岁总是感觉到腰痛，可由以下原因引起：

一、判断一下平时的工作性质和生活当中的坐姿、站姿有没有容易引起腰痛的习惯，比如长时间的坐位，长时间的站位，或者看电脑、书籍，不正确的姿势，就会造成腰的提前退变。二、建议休息，对症治疗，没有明显缓解，要到正规医院拍平片，甚至考虑做核磁共振，来判断有没有一些潜在性的病变，比如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄，或者先天性椎体发育不良等疾病。三、如果疼痛反复出现持续加重，那么需要到医院去定期观察，排除一些慢性疾病的先兆，比如腰椎结核的患者，需要追随半年才能够发现明显症状，或者影像学表现。