局部出现淤青，一般建议在受伤后的头2天内进行冰敷，冰敷以不冻伤皮肤为条件。2天后局部改为热敷，是为了促进淤血吸收和组织水肿吸收。

淤青未愈合前，不要进食过于辛辣的食物，常见的有辣椒、辣条、麻辣火锅等。不要饮用含有酒精的饮品，如红酒、白酒、啤酒等。可适当多饮水，可促进新陈代谢，有助于淤青吸收。适当多休息；适当多摄入富含维生素的水果，如猕猴桃、苹果、鸭梨等；适当多摄入新鲜的绿色蔬菜。淤青的地方要减少活动，以防止再次出现淤血或水肿。淤青的部位不能在阳光下暴晒，会引起色素沉着而影响美观。