淤青冰敷大部分情况下需要10分钟及以上的时间，需要根据病情来决定。在不冻伤皮肤的情况下，温度可以相对低一些，这样能够减少毛细血管的出血，同时还能够减少局部组织的水肿，每次冰敷的时间一般为10到15分钟，中间可以间隔5到10分钟，然后再次进行冰敷。大部分情况下冰敷1到2天后，局部可以改为热敷，热敷的时间可以同冰敷的时间相接近，热敷是为了促进水肿和血肿的吸收，具体持续的天数一般以血肿或者是水肿消退结束为主。

在淤青期间尽量不要让太阳暴晒局部，因为可能会导致局部色素沉着，同时影响美观，患者可以适当摄入饮水，这样能促进新陈代谢，帮助淤青的吸收。在治疗期间，不能饮酒，不能吃辛辣的食物等。