颈部两侧筋疼常是由于过于剧烈的颈部活动，或者是外伤所导致的。为了减轻症状，可以从以下方面进行尝试：

第一，减少活动，使肌肉和筋膜能够得到休息，组织慢慢修复，疼痛可逐渐缓解；

第二，可以局部进行热敷，如有条件，可进行理疗，以帮助组织恢复；

第三，在饮食上要注意，如不吃过于辛辣的食物，勿饮用富含酒精类的饮料，多摄入富含维生素和纤维素的食物，如水果、蔬菜等。

总之，如颈部持续疼痛，需及时去医院就诊，以明确病情。