想要快速的燃烧脂肪，需要进行适量的有氧的锻炼，同时也可以通过医美的手术方法，进行改善脂肪堆积的状况。

在日常生活中，可以通过一些强度比较高的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳、俯卧撑等，通过这些运动来燃烧脂肪，但是这个速度比较慢。如果局部脂肪堆积的比较严重，局部肥胖，可以通过抽脂等方法来达到快速的瘦身。

抽脂的原理就是在皮下注入超量灌注的局麻药，然后通过负压的原理将局部堆积的这些多余的脂肪给抽出体外，可以快速的改善身体曲线，达到减肥和瘦身的效果。在进行抽脂操作之后，不要随意去碰撞操作部位，也不要进行剧烈的运动，注意适当的休息，以保证一个很好的恢复。另外，在局部抽脂的部位，穿两到三个月的塑身衣，以达到局部加压和塑形，以保持比较好的抽脂瘦身的效果。