肾虚脾虚食补方法有很多种。现在比较常用的调补方法，比如脾虚的病人如果出现气血虚的表现，出现气短乏力、容易感冒、月经量少、停经、贫血、头晕，可以用大枣、莲子、太子参、白术、茯苓等补气补脾养血的药煎水喝或者煮粥、煲汤都可以。如果脾虚出现了胃肠湿气很重，出现纳呆、嗳气、舌粘、舌苔厚、大便溏，可以用健脾祛湿的中药，比如茯苓、莲子、薏仁等煎水喝或者是煮粥喝。谈到的是普通的、一般的肾虚，可以用党参、白术、枸杞煲汤喝，男性还可以加杜仲、覆盆子、金樱子泡酒饮。

脾虚和肾虚会有一系列的症状，脾虚会有脾气虚、脾虚有湿，肾虚会有肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精虚。