男性要备孕至少要提前三个月进行戒烟，因为男性的备孕周期是三个月左右。在这期间尽量保持一个正常健康的生活方式，戒烟、戒酒，早睡早起，适当的多吃一些高蛋白的食品，包括牛、羊肉和海鲜类的食物，以及要多吃蔬菜、瓜果，加强身体锻炼。

完成三个月的备孕之后，怀孕之前最好做一个精液常规的检查评估一下精液质量，如果各项指标都合格，就可以正常的进行怀孕。怀孕以后女方要定时产检，监测胎儿的发育情况，基本上就不会有什么太大的问题。