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低血压高吃什么蔬菜好

2024-09-13

低压升高在日常可以进食芹菜、苦瓜、南瓜、冬瓜,以及白菜、萝卜等蔬菜。

在高血压的患者中,日常可以增加含有钾、钙、镁比较丰富的食物的摄入,其中包括绿叶的蔬菜、新鲜的水果、奶制品、豆制品和坚果等。另外,要减少盐的摄入,其中包括食盐和调味剂中所含有的盐的成分,如果是卤制、腌制和熏制的食物中,含有的盐也要计算到内,使每天盐的摄入量要小于5克;要控制食物摄入的总热量,避免发生肥胖。而肥胖的人要经过饮食控制和运动来减轻体重,患者要戒烟、戒酒,规律作息,避免熬夜,并且尽可能保持心态平和。要根据自身血压的特点、合并疾病的情况,在心内科医生的指导下规范的使用降压药物,最终要把血压控制到140/90毫米汞柱以下,可以减少高血压带来靶器官损害的风险。