产后乳房干瘪下垂一般自行恢复的可能性不大。下垂原因：一、怀孕后，女性乳房内性激素、脂肪、乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大，生育后，特别是停止哺乳后，体内激素迅速下降，脂肪和乳腺组织都快速减少，乳房自然出现干瘪下垂；二、孕期及哺乳期未佩戴文胸，或者未正确佩戴文胸，未能很好地衬托已经变大变重的乳房；三、产后未能按需哺乳，经常涨奶，导致乳房皮肤过度拉伸，乳房增大下垂。

预防建议：一、均衡营养，适当进食高蛋白及丰富胶原蛋白的食物，促进乳房组织的丰满；二、穿戴合适的文胸，可以很好的衬托增大的乳房，预防乳房下垂；三、适当做乳房按摩；四、多做胸部锻炼，如扩胸运动、游泳、胸部瑜伽、双臂上举、俯卧撑等；五、产后不宜急剧减肥，重度下垂及心理负担大的患者，可行手术矫正。