高密度胆固醇偏低，需要先去医院找医生进行咨询，如没有严重疾病，在饮食上需要注意的有：

第一、适当多摄入富含维生素和纤维素的食物，如水果、蔬菜等；

第二、适当多摄入富含优质蛋白的食物，如鱼、虾等；

第三、尽量减少摄入过于辛辣的食物，如麻辣火锅；

第四、尽量减少富含酒精类饮料等液体的摄入；

第五、可适当多摄入，如蜂蜜、酸奶、香蕉等有助于排便的食物；

第六、如通过饮食控制不能够调节，可找医生口服一些药物进行治疗；

第七、要适当增加运动，以促进身体内多余的脂质的代谢。