看手机久了头晕和恶心，是由于手机本身的亮度，人长期的去盯住一个发亮的物体，会导致大脑神经功能的紊乱，进而引起迷走神经的兴奋而产生头晕、恶心，严重的还可以引起一过性的事物模糊或者呕吐等。所以看手机的时间久，不但对眼睛视力有害，对身体的健康也造成了很大的影响。

一般建议看手机的时候，把手机的亮度调整到适中，不要在黑暗的地方打开手机，这样对于眼睛的视力造成一定的损害。此外，看手机一段时间，比如二十到三十分钟左右，就应该休息一下，让眼睛得到放松，可以向远方眺望，眼部的肌肉能够放松下来，从而减轻手机的光线的刺激，所引起的头晕、恶心的现象。