年轻人血尿酸高首先要从饮食上进行调理，建议要限制高嘌呤类食物的摄入，尿酸是嘌呤的代谢产物，常见的高嘌呤的食物主要有动物内脏、海产品以及一些肉类，建议年轻人多吃一些新鲜蔬菜和水果，每天多喝水保持尿量在两千毫升以上，可以帮助促进尿酸的排出，对体重超重或肥胖的年轻人，应该选择合适自己的运动，建议在饭后一小时运动，每次运动时间大约三十分钟，有氧运动和无氧运动相结合，这样可以帮助控制体重，对降尿酸有一定的好处。

除了生活方式干预以外，还应该在医生的指导下，了解是否需要使用药物进行治疗，因为如果通过生活方式干预以后，长时间并不能让尿酸水平处于理想状态，容易导致痛风的发作。