一般情况下，助消化的按摩方法，是在背部的相应位置采取按揉法、擦法、点按法进行按摩，以改善胃胀、胃痛等不适症状。具体操作步骤如下：

　　1、医生用清水洗净双手，并涂抹按摩油。

　　2、让患者采取俯卧位，暴露背部，身心放松。

　　3、医生用手掌横擦脊柱区,第12胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸处胃俞穴和脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸的脾俞穴。

　　4、当患者皮肤发热充血时，操作完毕后，并用揉法对操作部位进行放松。

　　平常可以多食用含有粗纤维较高的食物来帮助胃肠蠕动。也可以通过吃香蕉，促进肠道消化。或者是在专业医生的指导下服用药物，如复方消化酶、西沙必利等帮助肠道蠕动。建议前往正规医院，在专业医生指导下进行按摩。