秋季养生贵在滋阴防燥。早睡早起，注意添衣，保持内心平和；乐观的心情。饮食中多吃酸性食物，如苹果、白萝卜等。

秋季如何养生

秋高气爽。从作息角度来说，秋季作息应调整为早睡早起，保证充足的睡眠时间。

从饮食的角度来说，我们应该少吃辛辣的食物，多吃甜食。所谓的甜食，并不是指那种甜食。没有味道的食物叫甜。另外，不建议大家盲目购买健康相关的药物。

少吃辛辣食物。吃银耳、百合、蜂蜜等。另外，可以适当喝点鸡汤、骨头汤。根据个人情况进行锻炼，长期坚持可以增强心肺功能。秋季进补应以润燥为主，常用的有西洋参、麦冬、百合。季养生最重要的是滋阴。

秋天是一个以肺为主的季节，这个季节属于金。它的特点是干燥，所以在这个季节要保护好肺部。肺是白色的，多吃白色食物。如莲藕、银耳、莲子、百合等。在这个季节，你应该早睡晚起。秋季吃种子，如豆类、核桃等。菊花、金银花、枸杞、麦冬、石斛、西洋参都是不错的茶品。推荐菜，莲藕炖排骨汤。