牙齿健康对每个人来说都是特别重要的，最好的保证牙齿健康的方式就是刷牙。从古至今，所有人都注重对牙齿的保护。那么，饭后马上刷牙好吗？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！

饭后马上刷牙好吗

如果早餐进食了酸性食材，特别是酸性饮料，比如纯果汁、可乐、雪碧等，那千万不要饭后马上刷牙，至少要等半个小时后再刷牙。在饭后30~60分钟内，口腔里的盐碱平衡基本恢复到吃饭前的水平，此时刷牙，对牙齿的磨损基本没有了。专家建议，饭后应立即漱口，这对牙齿保护很重要，可以减轻口腔内的酸性环境。饭后30分钟后再刷牙，以去除牙齿缝里的食物残渣。

洗牙后用什么刷牙好

刷牙时最好要选择合适的牙刷，像那样刷头小，刷毛软硬适中，排列疏密恰当，在空中容易转动，便于将牙齿洗刷干净。需要注意因为洗牙后的牙齿对冷热会有点敏感，一般在1周左右这种症状会消失，但是如果酸痛症状不能改善，可以考虑用抗敏感牙膏。

刷牙可以刷舌头吗

可以刷舌头，舌头上有舌苔，舌苔上会有细菌，如果舌苔太厚，往往含有许多对健康不利的细菌、病毒，容易造成口腔异味，导致口臭，也可能引起牙周炎等牙齿疾病，刷舌头能够刷去这些不利的物质，保护口腔的清洁，每天早晚刷牙的时候可以适当的刷下舌头。

刷舌头不同于刷牙，不可以直接在舌头上加牙膏刷，这样会影响味觉，容易作呕，舌头还是比较脆弱的，不宜用牙膏直接刺激，用清水刷舌头就可以了，口腔中本身是含有许多细菌的，不能完全刷掉，只能尽量的做好清洁。