中医方面有一个症状叫做脾胃不和，多数人应该都听过这个症状，导致脾胃不和的原因有很多，人们生活和心理压力大，不注意自己的饮食，就会引起这个情况，生活中大家要如何调理呢?脾胃不和的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?

　　脾胃不和如何调理

　　方法一：按摩治疗

　　发现自己有脾胃不和的情况后，是可以通过按摩的方法缓解症状，并且效果很不错。坚持按摩能让体内气血运转更好些，并且可以很好的调理脾胃，让大家缓解脾胃不适的情况。

　　方法二：饮食调理

　　多数人会有脾胃不和，主要是因为不良的饮食习惯引起的。生活中每个人都要注意自己的饮食，饮食方面要经常吃蔬菜和水果，也要远离各种刺激性的食物，这样能预防和改善脾胃不和的症状。

　　方法三：中医艾灸

　　艾灸是中医传统治疗疾病的方法，脾胃不和的人也可以通过艾灸缓解症状。具体艾灸的位置是足三里。在中医角度看足三里是脾经的重要穴位，通过艾灸后症状就会有明显的改善。

　　方法四：适当运动

　　坚持运动生活可以使脾胃不适的问题得到理想的治疗效果，因此建议大家养成良好的运动习惯。不仅可以通过运动增强自身的体质来抵抗疾病，而且脾胃也能在运动中逐渐被调理。

　　方法五：药物治疗

　　如果经过长时间的调整，脾胃不适仍未改善，应进行药物治疗，以使患者远离伤害。不过药物要遵医嘱才有效果，千万不要自行口服药物，不然会起到相反的效果。

　　方法六：情绪治疗

　　过度的容易烦躁和愤怒等不佳的情绪也会导致脾胃不和的症状，所以生活中多注意调节自身的情绪，也能很好的缓解脾胃不和带来的其他症状。

　　脾胃不和的原因

　　1、偏食

　　在当今社会中，很多家庭都是独生子女家庭。对子女过分溺爱，使孩子养成了挑食偏食的不良习惯，殊不知这种做法不但不是一种爱，而且还会造成孩子脾胃不和，进而引发一些疾病。并且过度偏食一些肉串、饮料还会导致孩子出现体重异常的情况。

　　俗话说“物极必反”。同样，过度劳累也可能引起脾胃不和。当人在进行完长时间剧烈运动或通宵达旦的游戏后，通常会感觉到十分疲劳，吃东西没有味道，在中医的角度上讲这就是脾胃气虚所引起的。

　　3、暴饮暴食

　　《黄帝内经》中曾提及过，适当进食可以补充营养，对人体有利。反之过量进食，就会对脾胃造成伤害。传统中医认为胃对食物有着存储以及消化的作用，而脾则是可以辅助胃将营养物质吸收。而暴饮暴食就会打破这种协作关系，引起脾胃不和。

　　4、闷闷不乐

　　心情是会影响身体健康的，当一个人经常闷闷不乐时，就可能导致体内内分泌系统的紊乱，使得气血调节失衡。久而久之就会伤及脾胃，引起脾胃不和。

　　脾胃不和吃什么

　　一、莲子芡实粥：莲子、芡实、粳米、补骨脂，各适量，一起加水煮粥食用，有健脾益气养胃的效果，同时还有补肾固精作用，对于脾肾两虚引起的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷等症有调治作用。

　　二、粳米粥：取适量的粳米用清水洗净后入锅中，加适量的清水，开火煮至粳米九成熟时，再把葡萄干加进去炖，炖到粳米熟烂时即可关火盛出食用。

　　三、参枣粥：党参、大枣、粳米，各适量，一起入锅加水煮粥食用，有健脾益气的作用，对于食欲不振、脘腹胀满等脾胃不好引起的症状有很好的调治作用。

　　四、薏苡小豆粥：薏苡仁、赤小豆、粳米，各适量，一起加水煮粥食用，有渗湿利水，健脾益气的作用，对于脾虚湿盛引起的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿有很好的改善作用。

　　五、百合粥：取适量的薏米，用清水洗净，再把百合和莲子洗净入锅中，加适量的清水慢慢炖煮，好后加冰糖化开调味即可食用。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了脾胃不和如何调理，我们现在应该知道怎么做能改善脾胃不和了。生活中大家要护理好自己的脾胃，调整好自己的饮食习惯，一旦出现了脾胃不和要尽早的治疗。