由于每个人自身的身体状况不同，所以节食一个月能瘦多少斤也不同。但通常来说，节食一个月能瘦五到十斤左右。

　　如果只是控制进食量，每天早中晚还正常进食，则体重可能会减轻五斤左右，如果直接不吃晚餐或早餐、中餐也吃的比较少，则可能会瘦10斤以上。

　　但一般不建议通过节食进行减肥，因为节食会导致机体内分泌紊乱，出现月经紊乱、脱发等不适症状；还会影响营养元素的吸收利用，严重时还会出现贫血、营养不良的现象。

　　建议科学减肥，在健康饮食的基础上适当参加运动，如跳绳、跑步、游泳等。